亚洲胜游

据统计全天下6亿失眠者中有1亿5万万都是由于不恬静的枕头造成的
。。。。以是挑选适合的枕头很是主要，，，，这与亚洲胜游康健细密相关
。。。。那么失眠患者应该怎样挑选合适的枕头呢
？
？？？？？

哪些情形需要换枕头

1、落枕
     过高的枕头会破损颈椎的自然弯曲度，，，，使颈后的肌群和韧带主要、僵硬
。。。。若是早上起来感受脖子突然变得僵硬，，，，活动未便，，，，若是头天没做过什么大幅度的运动，，，，那就要思量是不是枕头过高而落枕了
。。。。

2、打呼噜
     枕头过低，，，，会使下颌自然上抬，，，，咽喉受到口腔里的小舌自然下垂，，，，壅闭呼吸道
。。。。尤其是在吸气的时间，，，，口腔后上方的那块软腭爆发振动，，，，随着空气的进入，，，，发出“呼噜呼噜”的打鼾声
。。。。以是若是经常听到有人诉苦你打呼噜的话，，，，可以试试在头下放一块厚毛巾增添枕头的高度
。。。。并且，，，，打呼噜不但仅会让自己睡眠质量下降，，，，同时导致周围人夜不可寐，，，，失眠
。。。。

3、眼睛浮肿
     若是枕头太软，，，，头部就会深陷其中，，，，血流过于集中，，，，血管壁压力增大，，，，面部肌肉受力，，，，致使早上起来眼睛肿肿的，，，，还会感应稍微头疼
。。。。若是经常发明眼睛浮肿，，，，可以思量换一个结实点的枕头
。。。。

4、流口水
    过硬的枕头会使颈动脉受压，，，，血液循环不畅，，，，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍
。。。。缺氧的直接反映就是唾液渗透增添，，，，并长时间习惯性张嘴呼吸
。。。。若是总是发明枕巾上湿乎乎的一大片，，，，就要思量换一个柔软点的枕头
。。。。

挑选枕头的原则

1、睡眠质量影响枕头材质的选择

若是容易失眠，，，，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，，，，由于这些质料的弹性不稳固，，，，稍微移动，，，，就会发出响声，，，，影响睡眠
。。。。睡眠欠好的人可以选用热压缩海绵枕芯做成的康金.舒乐枕，，，，由于这样的枕头的首先形状切合人体整体正常心理曲线，，，，使得睡眠时无论仰卧，，，，侧卧，，，，颈椎部位，，，，呼吸道恢复平时正常心理曲线，，，，同时它的支持力和软硬度是种种枕头中合适的，，，，切合人体工体学原理，，，，并连系钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，，，，三位一体，，，，更有利于改善失眠
。。。。

2、睡姿决议枕头的高度枕头的科学高度是8-10厘米，，，，但这个数据不是绝对的
。。。。

专家指出，，，，睡姿是影响枕头崎岖软硬的决议性因素
。。。。若是习惯仰睡，，，，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；；；若是喜欢侧睡，，，，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；；；若是习惯脸朝下，，，，把枕头放在胸口睡，，，，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，，，，由于太大的枕头会榨取心脏，，，，造成供血缺乏
。。。。