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  • 图片 暑假已过半，，，，你家孩子的睡眠还正常吗 ？？？？？？
    进入8月，，，，孩子们的假期也已过半。。 。说到孩子的暑假生涯，，，，家长们难免有些诉苦了，，，，天天晚上玩手机、玩游戏、看视频到破晓，，，，然后早上又要睡到很晚，，，，有时甚至到中午呢，，，，担心孩子开学以后生物钟调解不过来，，，，影响学习状态。。 。着实孩子晚睡，，，，不但会影响学习效率，，，，关于身体的危险更大。。 。1、影响孩子的身高睡眠中生长激素渗透显着增多，，，，渗透的岑岭期一般是在22点至破晓1点，，，，若是孩子在这时代没有睡觉的话，，，，生长激素渗透会镌汰，，，，身高就会受到影响。。 。2、免疫功效下降人在睡觉的时间会爆发一种叫细胞因子的卵白质，，，，人体依赖这些卵白质来击败熏染、疾病和压力。。 。若是孩子缺乏睡眠，，，，免疫功效就会下降，，，，从而增添了生病的可能性。。 。暑假余额已缺乏一个月，，，，家长们可以通过接纳一些步伐来调解孩子的睡眠，，，，让他们早睡早起、身体棒棒，，，，也提前为开心做好充分准备。。 。1、建设睡眠纪律家长要资助孩子建设规则的睡觉和起床时间，，，，可以延续上学时的作息时间表，，，，养成牢靠、纪律的睡眠作息。。 。若是

    2023-08-04

  • 图片 床垫中螨虫的危害，，，，你知几多 ？？？？？？
    人一生中有1/3的时间是在床上度过的，，，，清洁的睡眠情形直接影响着人体康健。。 。但现在高节奏的生涯和事情使得许多人回抵家就躺在床上，，，，并没有关注过床垫的卫生问题。。 。 着实床垫是螨虫生长和滋生的温床，，，，虽然螨虫的生命周期只有三、四十天，，，，但其滋生速率非� ？？？？？？�，，，，短短几天时间就会滋生出下一代。。 。据研究统计，，，，一张使用一年而未做防螨的床垫，，，，螨虫数目高达上万万只。。 。想想你天天晚上都和成千上万的螨虫共眠，，，，是不是超等恐怖呢 ？？？？？？ 螨虫属于微型害虫，，，，肉眼是险些看不到，，，，螨虫容易在床和床垫等阴晦角落滋生繁衍，，，，螨虫的遗体、渗透渗透物都可以导致人体过敏，，，，对人体康健的危害也很大。。 。 1、损害皮肤螨虫的生长和滋生是需要吸收人体皮肤的营养因素，，，，导致渗透物梗塞毛孔，，，，使皮肤变得粗糙、角质逐渐变厚，，，，因此诱发种种皮肤病。。 。螨虫长时间与皮肤接触，，，，皮肤会感受赴任别水平的瘙痒感，，，，并泛起皮疹、红肿，，，，还会感受刺痛。。 。2、爆发过敏螨虫的渗透物最终会作为灰尘卷进空气，，，，并通过

    2023-07-27

  • 图片 掌握保养床垫小技巧，，，，打造牢靠康健的睡眠！
    人生有三分之一的时间是在床上度过的。。 。床是我们天天待的时间最长的地方，，，，睡觉时皮肤倾轧的汗液、毛发、皮屑都会从床单的误差中掉落在床垫上。。 。而炎热的夏日比其他季节更爱出汗，，，，使得床垫受到汗水侵蚀更严重，，，，被汗水浸湿的床垫容易导致螨虫肆意横行，，，，让人辗转反侧，，，，睡得格外担心。。 。 想要让床垫给你更久的呵护，，，，日常保养是要害！切记这几点，，，，轻松增添床垫的使用寿命，，，，同时也能让自己拥有更康健更牢靠的睡眠。。 。1、套上床笠或床罩 使用前应先套好床笠或床罩，，，，并且对床笠、床罩以及床上用品要勤洗濯，，，，确保床垫长时间使用清洁。。 。使用床笠或床笠能延伸床垫的寿命，，，，镌汰对床垫的磨损，，，，也利便拆洗，，，，以是同样易于床垫的整理事情。。 。2、坚持清洁按期使用吸尘器整理床垫上的种种灰尘及细小杂物，，，，要特殊注重床垫的凹槽角落等细微地方，，，，这些地方是最容易藏污纳垢的。。 。 若是不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床，，，，连忙用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，，，，用吹风机吹干。。 。床垫不小

    2023-07-25

  • 图片 迟迟不肯睡觉 ？？？？？？怎样改善你的睡眠拖延症 ？？？？？？
    “明天不上班，，，，不必早起，，，，就不必这么早睡啦~”“终于可以休息了...照旧先刷刷会朋侪圈、微博、抖音吧~”“这部剧着实太悦目了，，，，看完这集就睡觉...再看五分钟真的得睡觉了~”“好禁止易有一些自己的时间，，，，让我再玩会儿手机好好放松一下~” 这些场景是不是你天天晚上都要自我重复的话语呢 ？？？？？？若是是的话，，，，那说明的你的“睡眠拖延症”犯了。。 。“睡眠拖延症”是你显着困了，，，，却照旧不肯睡觉，，，，或者躺在床上了，，，，仍然拿着手机刷微博、逛朋侪圈，，，，迟迟不肯入睡。。 。第二天，，，，精神萎靡，，，，事情效率低下。。 。 那“睡眠拖延症”是病吗 ？？？？？？并不是，，，，它是人的一种行为，，，，是人爆发的一种逃避心理。。 。白天的时间，，，，无论是学习照往事情，，，，都会给人一种被支配感，，，，缺少自由时间，，，，导致人的心理处于一种主要迫切的状态。。 。而夜晚，，，，正是处于自力的自由空间，，，，可以做自己愿意的事，，，，压力也会获得释放，，，，虽然失去了睡眠时间，，，，但精神获得了慰藉，，，，以是关于他们来说，，，，何乐而不为呢 ？？？？？？睡眠拖延症有哪些危害 ？？？？？？

    2023-07-19

  • 图片 炎炎夏日，，，，留神“空调病”！.
    太过热情的夏日，，，，让人基础不想出门，，，，呆在空调房里多惬意，，，，不禁叹息“大热天的命是空调给的”。。 。 不过在空调房里待久了，，，，身体也会泛起不适，，，，好比打喷嚏、咳嗽、乏力、头痛、怕冷、咽喉干痒、身体酸痛……这些症状综合起来，，，，也就是人们通常俗称的“空调病”。。 。一、什么是“空调病” ？？？？？？“空调病”，，，，又被称为“空调综合征”，，，，是由于空调导致室空间相对密闭，，，，室内空气不流通，，，，室内外温差大，，，，机体顺应不良，，，，而爆发的一系列让人身体不适的症状。。 。事实上，，，，“空调病”并不是真正意义上的疾病，，，，现在也没有任何医学指南收录此疾病，，，，这只是一个社会学诊断的病名。。 。二、“空调病”是怎样爆发的 ？？？？？？ 1、空气干燥空调不但是台制冷机，，，，也是个强盛的空气抽湿器。。 。长时间开空调、紧闭门窗，，，，房间内湿度太低，，，，恒久处于这种干燥的空气中，，，，人体皮肤、黏膜的水分就会丧失，，，，功效杂乱。。 。2、冷空气刺激室内外温差较大，，，，机体顺应不良。。 。人体的神经系统难以顺应，，，，会造成人体的生物节律及神经功效紊

    2023-07-15

  • 图片 科普| 睡觉姿势大有考究，，，，快看哪种最适合你！
    每晚躺在柔软的床上，，，，你会选择用什么姿势深深睡去?平躺的“士兵睡”蜷缩的“胎儿睡”，，，，照旧舒展双臂的“忖量睡”···人一生有1/3在睡眠中度过，，，，若是你还以为睡姿不主要，，，，那就大错特错了。。 。睡姿不当，，，，惹出一身�。。 �；；睡姿准确，，，，甚至能“治病”。。 。今天小安就为各人盘货6大睡姿优弱点，，，，帮你选出最佳养生睡眠法。。 。01仰卧式睡觉优点①缓解腰背痛，，，，让头、颈、背、脊椎、尾椎坚持在统一水平线②皮肤放松，，，，镌汰脸和枕头接触，，，，阻止细菌、蠕虫、头屑滋扰③减轻内脏、胸部榨取弱点：舌根由于重力会压住咽部，，，，引起打鼾，，，，甚至睡眠呼吸暂停02左侧卧睡觉优点①缓解胃部不适，，，，镌汰流入食管的胃酸，，，，镌汰胃灼热疼痛感②呼吸愉快，，，，镌汰打鼾③适合有身中后期的孕妈妈弱点：牵拉面部皮肤，，，，易爆发皱纹03右侧卧睡觉优点①有益心脏，，，，降低血压②�；；ご竽�，，，，有利于扫除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”，，，，预防痴呆症弱点①乳房下垂，，，，长时间侧卧，，，，会拉伸乳房韧带，，，，

    2023-06-16

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